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千禧彩票平台网站_女人夏天这样吃,清爽不腻,不饿肚子,健康瘦下来,人更美了

2020-01-11 15:23:28 来源:百间门户网站 作者:网站编辑 阅读:1810次

千禧彩票平台网站_女人夏天这样吃,清爽不腻,不饿肚子,健康瘦下来,人更美了

千禧彩票平台网站,立夏过后,就正式进入了夏天,说到夏天,相信爱美的女人们头一个想到的就是减肥大业,老公常揶揄我说,减肥是我除了吃以外最能坚持下来的大事业。每次说到这个都要取笑我一番,换来的就是隔天几乎看不见肉肉的饭菜。因此婆婆不在家的时候,老公还是经常夸我越来越好看的。

说到减肥,我从4月就开始进行,看到身边的朋友减肥的时候总饿着肚子,一到饭点就说饿。虽说是减肥,但是我真不会让自己饿肚子,饿下来的瘦是很容易反弹的,不如通过合理的饮食调控,健康的减下来,当然,这个过程会比饿肚子更加费时,但是健康最重要不是吗?

相信研究过减肥的小伙伴都知道这样的一种食材,它就是号称上了月球也要带上去的魔芋,这种食材具有降糖降脂,通肠减脂,美容养颜的功效。因其含有一种叫葡甘露聚糖的可溶性纤维,它的吸水性很强,还有强大的膨胀力,吸水后的体积可膨胀50倍左右,可以填充胃肠,大大的增强人的饱腹感,以此控制饮食达到减肥效果。所以食用魔芋不仅能饱腹还可以达到瘦身效果,难怪被称是减脂高手~今天给大家分享魔芋吃法非常清爽不腻,您要是也想越吃越瘦,跟着馋猫做起来吧~

【凉拌魔芋结】

魔芋结150克,洋葱1/3个,小黄瓜1根,辣椒油少许,盐2克,低盐生抽2勺,米醋2勺

【制作步骤】

1,准备好食材,超市里有魔芋结卖,对于外貌协会的我,魔芋结看起来好看又好吃,黄瓜我用的是小黄瓜,普通的黄瓜也可以的,记得去掉芯就好。

2,洋葱切片再抖几下就能撒开。

3,黄瓜切丝,不喜欢吃皮的就去掉,新鲜的黄瓜口感更为爽脆。

4,煮沸一锅清水,将魔芋结放入锅里煮沸2分钟捞出,想要口感更q弹的就过一遍冰水哦。

5,接下来就开始拌拌拌了,把洋葱丝和黄瓜丝放进魔芋结里面。

6,倒入辣椒油,辣椒具有燃脂的功效,只要不添加过量的油脂,不会对减脂产生影响哦。

7,把剩余的调料放入碗里,拌匀后即可装盘。

一份清爽不腻还能越吃越瘦的凉拌魔芋结就做好了,咬一口,qq弹弹的真是好吃!女人夏天这样吃,清肠减脂,不饿肚子,健康瘦下来,才更美,跟着馋猫吃起来吧~

【小贴士】

1,魔芋不能直接吃,因为它含有一定量的生物碱、神经酰胺等有毒物质,尤其是是野外的品种有害物质含量可能更高,如果误食可引起强烈的中毒反应。因此我们平时吃的魔芋都是经过加碱性物质处理好的。

2,胃肠不好的人要注意,魔芋不可吃太多,否则容易产生腹胀等不良反应。

关注爱生活的馋猫,这里每天和您分享各式美食制作~欢迎留言和馋猫交流您的减脂大计哦~

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